Leven en werken zonder stress
Herken je deze stress-symptomen?
- Merk je dat je regelmatig gejaagd of gespannen bent en emoties de overhand krijgen?
- Heb je weinig energie en ben je vaak moe en slaap je slecht?
- Kun je niets onthouden en heb je geen focus meer?
- Moet je veel van jezelf en weet je niet meer wat je zelf wilt?
Als je dit herkent is de kans groot dat je last hebt van stress, of wellicht zelfs burn-out.
Goed om te weten… maar wat doe je daaraan? En hoe leer je anders omgaan met spanning?
Mindful in de natuur
Wandelend leren
Tijdens een individueel wandelprogramma dat bestaat uit 8 wandelingen van een uur, leer je hoe je kunt ontspannen. Je komt thuis bij jezelf en leert aandachtig te zijn. De wandelingen helpen je letterlijk en figuurlijk in beweging te komen en je lijf te voelen. Ademhalingsoefeningen geven lucht en je hoofd wordt helder. In de loop van het programma neemt je focus steeds meer toe en krijg je meer energie. Je wordt je bewust welke stappen je kunt zetten om in evenwicht te komen.
Hervind je balans
We gaan samen op pad en al wandelend doe je aandachtsoefeningen waardoor je meer zicht krijgt op hoe je spanning opbouwt en hoe je het lichter kunt maken voor jezelf.
Het mooie is dat je het geleerde meteen kunt toepassen waardoor het je lukt om het heft in eigen hand te nemen. De natuur met al haar metaforen helpt je enorm en dat is inmiddels ook door de nodige natuur en gezondheidsonderzoeken aangetoond. Het wandelen brengt je hersenhelften stap voor stap in balans en de beweging geeft je een leeg hoofd en frisse energie en plezier om je leven en werk weer aan te kunnen.
Meer weten?
Wil je weten of wandelcoaching iets voor je is? Bel of mail me als je interesse hebt en we maken een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek.